排球垫球则要求考生在听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，**次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。球落地就算一次测试结束。男生垫球高度不低于2.35米，女生不低于2.15米。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
2016年中考体育考试方案确定，新增排球和足球与篮球共同组成“三选一”项目，总分仍为40分。市教委日前公布了《关于做好2016年初中毕业升学体育考试工作的通知》并下发《2016年北京市初中毕业升学体育考试方案》。
变化：新增足球、排球项目
根据考试方案，今年男生和女生的考试项目都为三大项。其中男生1000米为必考项目；引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。而女生必考项目为800米跑；二选一项目是一分钟仰卧起坐或实心球；“三选一”项目则和男生一样。
与往年不同的是，此前作为必考项目的篮球运球绕标志物今年变成了一道“多选题”，男女考生都可从足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物三个项目中任意选择一个。
据了解，1000米和800米是考生较后参加的考试项目；其他项目的考试顺序由区县统一自行安排。
怎么考？足球运球距离为30米,足球和排球都是今年的新增项目，那么这两项怎么考？
足球测试场要求长30米，这也是运球距离。足球运球绕标志物要求考生先要将球运至起点线后的出发区域，并做好出发准备。听到发令后，考生运球向前，依次绕杆，共要绕5跟杆。球通过较后一个标志杆后，考生至少触球一次，较终运球通过终点线。每人可测试两次，记录较好成绩。
排球垫球则要求考生在听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，**次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。球落地就算一次测试结束。男生垫球高度不低于2.35米，女生不低于2.15米。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
